เทคนิค ดื่มน้ำครบ 8 แก้ว

เราควรดื่มน้ำวันละ 8 แก้ว เชื่อว่าข้อมูลจุดนี้ ทุกคนคงทราบดี แต่ถ้าถามว่าดื่มได้ครบไหมนั้น คงมีส่วนน้อยที่ตอบว่าแต่ละวันดื่มน้ำครบ 8 แก้ว หน้าร้อนที่อากาศระอุขนาดนี้ อย่าทำให้ร่างกายต้องเผชิญกับภาวะขาดน้ำเลย วันนี้มีเคล็ดลับการดื่มน้ำให้ครบ 8 แก้ว ฝึกไว้เพื่อให้ร่างกายสดชื่นไม่ขาดน้ำ ดังนี้
1.ตื่นนอน ดื่มน้ำเปล่า 1 แก้ว 2.ก่อนนอน ก็ 1 แก้ว 3.ก่อนอาหาร 3 มื้อ ดื่มน้ำเปล่าก่อน 1 แก้ว

4.หลังอาหาร 3 มื้อ ดื่มน้ำเปล่าล้างปาก 1 แก้ว 5.หลังไปห้องน้ำ ทำธุระ ถ่ายเบา ถ่ายหนัก กลับมาให้ดื่มน้ำ 1 แก้ว. ขอบคุณข้อมูลบางส่วนและติดตามข้อมูลฉบับเต็มที่ thaihealth